Die Sonnenposition auf der Ekliptik steht bei 150°. Die Zeitphase: 22.08.-06.09.
Zu dieser Zeit werden die Hitzeperioden in der Natur weniger. Obwohl die Sonne noch kräftig strahlt, sinken die Temperaturen nach jedem Regen. Der Wind wird kühler und angenehmer.
Dabei fallen drei natürliche Phänomene auf:
Die Adler greifen die Vögel am Himmel an.
In der Natur beginnt es zu verwelken.
Das Getreide beginnt, reif zu werden.
Die Bräuche in China:
Licht in den Flüssen schwimmen lassen: Um diese Zeit ist der Vollmond im Juli nach dem Mondkalender mit einem Fest in Asien verbunden. An diesem Tag stellen die Menschen Kerzen in Lampen und lassen sie in die Flüsse treiben, um der Vorfahren zu gedenken. Eine andere Deutung ist auch, das Unglück möge wegschwimmen.
Feierliche Veranstaltung für das Fischefangen : Nach dieser Zeit können die Menschen mehr Fische fangen, sofern sie am Meer oder am See wohnen. Sie rudern mit den Booten ins Wasser und freuen sich, dass sie gute Ernten erwarten können.
Beobachten der Wolken am Himmel: Es ist eine schöne Zeit, achtsam in den Himmel zu blicken. Schaut man in die Wolken, die am Himmel ziehen, fühlt man sich frisch und behaglich. „Die Wolken sind leicht, und sanft weht der Wind ( 云淡风轻).” So beschreiben Chinesen diese Situation und die sich daraus ergebenden Emotionen.
Prävention:
In der Natur wandelt sich die Hitze zur Kühle, in unserem Körper sollten wir das auch umstellen.
Eine Stunde länger schlafen: Das Tageslicht wird allmählich verkürzt, der Körper braucht mehr Schlaf. Eine Stunde früher ins Bett zu gehen wäre ein gutes Wechseln, um Energie und Kraft in unserem Körper zu tanken.
Der Bauchbereich sollte behutsam sein: Beim Schlafen ist es besser, extra eine dünne Decke auf dem Bauchbereich zu haben, um die kühle Luft nicht durch den Bauchnabel in unseren Körper eintreten zu lassen.
Warme Bekleidung am frühen Morgen und am Abend: Frühmorgens und abends ist es deutlich kühler geworden, mittags kann es aber heiß sein. Bei so verschiedenen Temperaturen sollten wir eine Jacke dabei haben.
Milz- und Lungenfunktion sind anfällig: Diese Zeit ist der Übergang vom Sommer zum Herbst. Im Sommer wird die Milzfunktion häufig von Feuchtigkeit in unserem Körper gestört, so dass sie Beschwerden, wie z.B. Blähungen oder weniger Appetit, Schwellungen an den Beinen hinterlassen können. Im Herbst ist die Lungenfunktion anfällig, so dass man Husten, Atembeschwerden, Halsschmerzen, trockene Haut, usw. haben kann.
Akupressur - Punkt Yin Ling Quan ( SP 9 ): der Punkt gehört zum Milz-Meridian, der in der Akupunktur häufig benutzt wird, um Feuchtigkeit und Wasser aus dem Körper auszuleiten und die Energie der Verdauung zu regulieren.
Yin Ling Quan befindet sich unter der Innenseite des Knies, wir fahren mit dem Finger entlang der Innenseite des Schienbeins hoch. Diesen Punkt gegen den Uhrzeigersinn ca. 2-3 Minuten mehrmals am Tag massieren.
Akupressur -Punkt Zhong Fu ( LU 1) : Der Punkt ist der erste Punkt des Lunge-Meridians, er kreuzt den Milz-Meridian, somit passt der Punkt genau so gut in diese Jahreszeit.
Stimulieren wir den Punkt, können die Beschwerden beim Husten, Schleim im Hals und Atembeschwerden gelindert werden.
Zhong Fu befindet sich unter der ersten Rippe. Wir legen Ring-, Mittel- und Zeigefinger in Richtung zum Schultergelenk, Unter dem Mittelfinger ist dieser Punkt.
Wir können mit dem rechten Finger auf der linken Seite diesen Punkt im Uhrzeigersinn und mit dem linken Finger auf der rechten Seite den anderen Punkt gegen den Uhrzeigersinn ca. 3 Minuten mehrmals am Tag massieren.
Ernährung:
In dieser Zeit können wir saftige und leichte süss-säuerliche Lebensmittel zu uns nehmen, z.B. frische Birnen, Weintrauben, Apfel, Honig, Milch, Kartoffeln usw. Dagegen sollten wir scharfes Essen, wie Chili, Ingwer usw. in dieser Zeit reduzieren. Folgende Ernährung ist beispielsweise in dieser Zeit passend:
Azukibohnen: Sie enthalten sehr viel Kalium, viel Magnesium, Phosphor, Zink sowie Eisen und Vitamin B1. Die Azukibohnen haben einen feinen, leicht süss-säuerlichen Geschmack und werden häufig in Asien als Paste bereitet und in süssen Gerichten verwendet, sie sind auch als Schönheits-Speise bei Frauen beliebt.
Nach der TCM können Azukibohnen Feuchtigkeit und Gift aus dem Körper ausleiten und die Energie der Milz regulieren. Azukibohnen eignen sich besonders bei Beschwerden wie geschwollenen Beinen oder im Gesicht, bei Gallenblasenentzündung usw; sie sind auch für Schwangere geeignet.
Azukibohnen Paste: Azukibohnen über Nacht einweichen, mit Wasser über Bohnen 2- 3 cm bei mittlerer Hitze ca. 40 Minuten aufkochen. Übrigen Saft ausfiltern, die weichen Bohnen zermahlen, mit passendem Zucker und Öl in Pfannen mit kleiner Hitze braten, bis sie etwas fest geformt ist.
Kornelkirsche: Wir begegnen den leuchtend roten Früchten oft, wenn wir in dieser Zeit im Wald spazieren gehen. Vollreife Früchte schmecken süss-säuerlich und haben ein angenehmes Aroma. Die Kornelkirsche ist auf der gesamten Nordhalbkugel verbreitet. Sie ist nicht nur für Vögel und Tiere eine wichtige Ernährung, sondern auch eine bedeutsame Heilpflanze für unsere Menschen.
Seit mehr als tausend Jahren wird die asiatische Kornelkirsche (Cornus officinalis) in der TCM sehr geschätzt. Sie unterstützt die Yin-Energie von Leber und Nieren, hat eine zusammenziehende Wirkung gegen starkes Schwitzen und Blutung. Mit anderen Kräutern helfen sie bei Erschöpfung, Wechseljahresbeschwerden und Tinnitus. Sie wird manchmal mit Alkohol verarbeitet, um die entsprechende Wirkung zu verstärken.
Die Kornelkirsche ( Cornus mas L.), die in der Schweiz beheimatet ist, enthält viel Kalium, Eisen und Vitamin C, ist reich an Anthcyanen, welche freie Radikale binden und schützen den Körper vor oxidativer Schädigung. Damit kann die Kornelkirsche gegen Entzündung beitragen und die Zellen, Gefäße und Nerven gesund halten. Wir können die Früchte in der Küche zur Herstellung von Likör, Konfitüre, Saft oder Kuchen usw. kreativ verwenden.
Kornelkirsche- Likör: 250 reife Kornelkirsche waschen und leicht zerdrücken, 20g Goji Beer, 1 Stangel Zimt, 30g Zucker, mit ca. 300 ml Rum ( ca. 38% vol.) in einem verschossenen Glas aufbewahren. Nach 15-30 Tagen kann die Likör konsumiert werden. Der Likör dient auch als eine gute Vorbereitung für kommenden Winter.
Nach TCM unterstützen die Kornelkirsche und Goji Beer Yin Energie der Körper, während Zimt die Yang Energie begünstigt. Als Likör sind die Heilwirkungen der Pflanzen verstärkt und werden schneller im Körper verteilt. Zu beachten ist, dass wir den Likör nicht übermäßig nehmen dürfen, maximal bis 10 ml am Tag.
Einer Tipp wäre auch, diesen Likör in einer Tasse mit Honig-Zitronen-Tee zu verdünnen, so entfaltet der Tee seinen erfrischenden Geschmack.
Honig- Zitronen- Tee: Eine Bio-Zitrone mit Schale in Scheiben schneiden, in ein Glas Honig eintauchen und im Kühlschrank aufheben. Jedes Mal können wir eine Scheibe Zitrone mit Honig in ca. 200ml Wasser legen. Der Tee kann auch ohne Likör getrunken werden.
Nach der TCM kann der Honig die Hitze aus dem Körper entfernen, die Energie der Mittel verstärken und die Trockenheit befeuchten. Zitrone hat einen hohen Vitamin C-Gehalt und die basische Wirkung hilft, unseren Körper zu entgiften. Der Tee eignet sich beim trockenen Husten, bei Verstopfung und Müdigkeit in dieser Zeit.
Comments